पाइन बर्क एक्सट्रैक्ट ने हड्डी‑विघटन मार्कर को घटाया—पर सावधान रहें
पाइन बर्क एक्सट्रैक्ट ने ऑस्टियोपेनिया या स्थिर ऑस्टियोपोरोसिस वाली महिलाओं में प्रमुख हड्डी‑विघटन मार्कर को घटाते हुए दर्द‑स्कोर में सुधार दिखाया। लेकिन अध्ययन ने स्पष्ट रूप से नहीं दिखाया कि प्लेसीबो समूह से तुलना करने पर कोई महत्वपूर्ण अंतर रहा, जिससे परिणामों की व्याख्या में सावधानी बरतनी जरूरी है। 67 प्रतिभागियों के यादृच्छिक परीक्षण में Pycnogenol समूह में CTX‑1 घटा, परंतु प्लेसीबो समूह के साथ किसी भी समय पर इसका अंतर नहीं मिला। एक द्वितीयक विश्लेषण ने दर्द‑राहत, ऊर्जा स्तर में लाभ और अल्पकालिक सुरक्षा प्रोफ़ाइल भी दर्शायी। यहाँ डोज़, आँकड़े और सीमाओं का विस्तृत विश्लेषण दिया गया है।
शतावरी ने 135 महिलाओं में अश्वगंधा के साथ संयोजन पर बेहतर प्रभाव दिखाया
आयुर्वेदिक जड़ी‑बूटी शतावरी, जिसका प्रयोग महिलाएँ सदियों से करती आई हैं, का एक प्लेसीबो‑नियंत्रित परीक्षण में मूल्यांकन किया गया। 135 महिलाओं को 8 हफ़्ते तक शतावरी जड़ एक्सट्रैक्ट दिया गया तो इसने कुल यौन कार्यक्षमता और संतुष्टि में प्लेसीबो से बेहतर सुधार दिखाया। जब शतावरी को अश्वगंधा के साथ मिलाया गया, तो उत्तेजना, स्नेहन, स्खलन, मूड और खुशी के स्कोर भी बढ़े। सभी दुष्प्रभाव हल्के थे, लेकिन अध्ययन में अश्वगंधा‑केवल समूह नहीं था, इसलिए ‘सिनर्जी’ का दावा सावधानी से किया जाना चाहिए।